muskelfibrestrækninger
Muskelfibrestrækninger er delvise skader på muskelfibrene som oppstår når en muskel strekkes utover sin normale lengde eller utsettes for plutselig belastning. Skaden ligger vanligvis i muskelens egen kropp eller ved muskel–tendon- grensene og betegnes ofte som en mild til moderat rift av fibrene. I de fleste tilfeller er det ikke en fullstendig avrevet muskel.
Årsaker til muskelfibrestrækninger inkluderer plutselig eksplosiv belastning ved idrett eller tunge løft, uventede bevegelser, overbelastning eller
Symptomer kan være et plutselig smerteutbrudd, følelse av en “trekk” eller kutt i muskelen, hevelse, ømhet langs
Behandling består av initial hvile og beskjeden aktivitet, is, kompresjon og heving (RICE-prinsippet), samt smertebehandling ved
Forebygging inkluderer riktig oppvarming, gradvis økning av belastning, trening av fleksibilitet og styrke, teknikk og tilstrekkelig