kuntoisuutta
Kuntoisuutta kuvaa fyysisen kunnon taso sekä henkilön kyky selviytyä fyysisistä tehtävistä. Sen keskeisiä osa-alueita ovat sydän- ja verenkiertoelimistön kunto, lihasvoima ja -kestävyys, notkeus, kehon koostumus sekä tasapaino ja motoriset taidot. Kuntoisuus vaihtelee iän, sukupuolen ja harjoitteluhistorian mukaan.
Arviointi tapahtuu sekä laboratorio- että kenttätestien avulla. Maksimaalisen hapen kulutuksen VO2max on kultainen standardi, mutta käytännössä
Kuntoisuuteen vaikuttavat sekä perinnölliset tekijät että elämäntavat. Säännöllinen, progressiivinen harjoittelu parantaa kuntoisuutta; uni, ravitsemus ja yleinen
Kuntoisuuden parantaminen liittyy alhaisempaan riskiin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verenkiertoelinten sekä tyypin 2 diabeteksen sairauksista,
Suositukset ja yhteiskunnallinen konteksti: Useimmat terveysviranomaiset suosittelevat säännöllistä aerobista toimintaa sekä lihaskuntoa kehittävää harjoittelua. Suomessa suositukset