elämäntavat

Elämäntavat ovat yksilön tai yhteisön arkipäiväisiä toimintatapoja, jotka vaikuttavat siihen, miten ihminen elää, syö, liikkuu, lepää ja miten hän kuluttaa resursseja sekä viettää vapaa-aikaa. Terveys- ja sosiaalitieteissä elämäntavoilla tarkoitetaan usein toistuvia käyttäytymismalleja, kuten ruokavaliota, fyysistä aktiivisuutta, unta, tupakointia, alkoholin käyttöä sekä stressin hallintaa.

Elämäntavat muodostuvat sekä yksilöllisistä valinnoista että rakenteellisista tekijöistä, kuten koulutuksesta, tulotasosta, kulttuurista, sukupuolesta, iästä ja asuinalueesta. Media, teknologia sekä kaupungistuminen vaikuttavat siihen, millaisia valintoja ihmiset tekevät. Erilaisissa yhteiskunnissa ja kulttuureissa esiintyy erilaisia elämäntapa-trendejä sekä eroavaisuuksia terveellisyyden, kestävän kulutuksen ja työ- sekä vapaa-ajan painotuksissa.

Esimerkkejä elämäntavoista voidaan luokitella monin tavoin. Terveelliset elämäntavat tarkoittavat monipuolista ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa, tupakoimattomuutta, kohtuullista alkoholin käyttöä ja riittävää unta. Ympäristöystävällinen elämäntapa sisältää esimerkiksi julkisen liikenteen käyttöä, kierrätystä ja energiatehokkuutta. Digitaalinen elämäntapa voi näkyä suuret ruutuaikana ja verkossa vietettynä aikana.

Tutkimuksessa ja julkisessa politiikassa elämäntavat liittyvät terveydentilan kehittämiseen ja ennaltaehkäisyyn. Useat epidemiologiset tutkimukset yhdistävät useita elämäntapoja sairauksien riskiin sekä elinikään. Monissa maissa, mukaan lukien Suomi, painopiste on terveyttä edistävien elämäntapojen tukemisessa sekä kestävän kehityksen huomioimisessa arjessa.