håndledsøvelser
Håndledsøvelser refererer til ulike øvelser og bevegelser som er utformet for å styrke og forbedre fleksibiliteten i håndleddene. Disse øvelsene er ofte brukt i rehabilitering etter skader, for å forhindre overbelastning, eller for å forbedre generell funksjon og bevegelighet i håndleddene.
Typiske håndledsøvelser inkluderer fleksjons- og ekstensjonsøvelser, hvor man bøyer og retter ut håndleddet, samt sirkulære bevegelser
For å opprettholde håndleddets helse, anbefales det å inkludere øvelser som adresserer styrke, stabilitet og fleksibilitet.
Håndledsøvelser bør tilpasses individuelle behov og eventuelle skader, og det anbefales å konsultere helsepersonell eller fysioterapeut