hyppimistä
Hyppimistä on liikkumisen muoto, jossa keho irtoaa hetkellisesti maasta ja palaa takaisin. Se voi olla yksittäinen hyppy, juoksun aikana tehty hyppy tai useamman hypyn sarja. Hyppimistä esiintyy arjessa, liikuntatreenissä ja urheilussa, ja sitä käytetään voiman, nopeuden ja koordinaation kehittämiseen.
Ponnistusvaiheessa nilkan, polven ja lonkan lihakset työntävät kehon ylöspäin. Lennon aikana keskivartalo sekä käsien liike auttavat
Erilaisia hyppimisen lajeja ovat pituushyppy, korkeushyppy ja kolmoishyppy. Näissä korostuvat ponnistus, lennon hallinta ja tarkka laskeutuminen.
Hyppiminen vahvistaa alaraajojen voimaa ja räjähtävää nopeutta, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä voi tukea luuston terveyttä.
Harjoittelussa kannattaa edetä rauhallisesti: aloita pienillä korkeuksilla, keskity tekniikkaan, käytä sopivaa alustaa ja jalkineita, ja kuuntele