hyppimisen
Hyppiminen tarkoittaa kehon irrottamista maasta ponnistusvoiman avulla ja sen kautta tapahtuvaa lentoa sekä takaisin maahan koskettamista. Se on perusliike, joka esiintyy sekä arkisissa toiminnoissa että urheilussa. Hyppimistä voidaan tarkastella yksittäisenä suorituksena tai osana monimutkaisempia liikkeitä, ja sen harjoittaminen kehittää lihasvoimaa, nopeutta sekä koordinaatiota.
Hyppiminen koostuu kolmesta vaiheesta: ponnistusvaiheesta, lentovaiheesta ja iskeytymisvaiheesta. Ponnistusvaiheessa keho tuottaa voimakasta lihasjänteistä supistusta jaloissa, erityisesti
Hyppiminen edistää voimantuottoa, nopeutta, ketjukokonaisuutta ja luuston tiiviyttä. Se voi parantaa urheilupuutteiden dynamiikkaa ja liikkuvuutta sekä
Esimerkkejä hyppimisharjoituksista ovat pystysuora hyppy, kyykkyhyppy ja laatikkohyppy. Näitä voidaan käyttää sekä voimaharjoittelun että plyometristen ohjelmien