keskivartalo

Keskivartalo tarkoittaa kehon keskiosaa, joka sijaitsee pään ja raajojen välissä. Anatomisesti keskivartalo käsittää rintakehän, vatsan ja lantion alueen sekä niihin liittyvät lihakset, nivelet ja ontelot. Sen rajat voivat vaihdella kontekstin mukaan, mutta yleisesti keskivartalo kattaa yläpuolelta hartioiden alueen ja alapuolelta lantion pohjan sekä edestä ja takaa kehon keskeiset rakenteet.

Sisäelimet voivat olla suurella osalla keskivartalosta. Rintakehässä sijaitsevat sydän ja keuhkot, vatsanontelossa ovat mahalaukku, maksa, ruuansulatuselimet sekä munuaiset, ja lantion alueella virtsarakko sekä sukupuolielimet. Rintakehän ja vatsan alueet sekä niiden verisuonitus ja hermotus muodostavat kehon elintoimintoja tukevan kokonaisuuden, ja keskivartaloon liittyy myös pienen lantion rakenteet.

Keskivartalon lihakset muodostuvat sekä syvistä että pinnallisista kerroksista. Syviä ovat esimerkiksi transversus abdominis ja lantionpohjan lihakset sekä syväsivulihakset, kuten monifikaatit ja osaa selkälihaksista; pinnallisia kerroksia ovat muun muassa rectus abdominis sekä vino- ja poikkihartialihaksia. Näiden lihasten tehtävänä on suojata selkärankaa, ylläpitää ryhtiä, tukea hengitystä sekä siirtää voimaa kehon ylä- ja alapuolten välillä.

Keskivartalon kunnossapito on keskeinen osa terveyttä ja liikuntaa. Hyvä keskivartalon vakaus parantaa asentoa, vähentää alaselän kipua ja tukee liikunnan tehokkuutta sekä urheilusuorituksia. Keskivartalon harjoittelu sisältää sekä voimaharjoittelua että liikkuvuutta sekä hengitys- ja lantionpohjalihasten harjoituksia.