fötterna

Fötterna är människans nedre extremiteter som bär kroppsvikten när vi står, går och springer. Varje fot består av 26 ben uppdelade i tarsus (häl och vrist samt närliggande småben), metatarsus (mellanfot) och falanger (tårnas ben). Fotens tre bågar — en longitudinell och två tvärgående — bidrar till stötdämpning och energiåtergivning. Ledkomplexen inkluderar talocruralleden i ankeln och subtalarleden under, samt lederna mellan mellanfoten och tårna. Foten hålls samman av ligamentsystem och plantar fascia, medan muskler i underbenet och fotsulan kontrollerar rörelse och stabilitet.

Funktionerna innefattar viktfördelning och stötdämpning vid markkontakt, bibehållen balans och framåtdrivet rörelse under gång och löpning. Fotens bågar gör det möjligt att anpassa manövrar till olika underlag, medan häl- och tåmomenten möjliggör propulsion och energiåtergivning.

Vanliga tillstånd inkluderar överbelastning, plantar fasciit, hälsporre, stukningar och frakturer. Hallux valgus (sned tå eller bunion) och seninflammationer som Achilles- eller peroneussenor är också vanliga. Personer med diabetes eller neuropati löper ökad risk för fotproblem och sår, särskilt på fötterna och tårna.

Förebyggande åtgärder är rätt val av skor, regelbunden fotvård, övningar för fotsulans muskler och varva vila med aktivitet för att undvika överbelastning. Vid smärtor, domningar eller sår bör vård sökas hos vårdgivare, särskilt om diabetes föreligger.

Ur evolutionärt perspektiv har människans två fötter utvecklats för bipedal gång, stabilitet och effektiv energihantering över olika underlag.