ergogênicos

Ergogênicos são substâncias, dispositivos, técnicas ou intervenções destinadas a melhorar o desempenho físico, a resistência, a força ou a recuperação de atletas. Seu uso ocorre em contextos esportivos variados e pode abranger desde alterações na alimentação até o emprego de substâncias farmacológicas ou equipamentos específicos. A eficácia e a segurança dependem do tipo de ergogênico, das características do atleta e da modalidade esportiva.

Podem ser classificados por mecanismo ou objetivo. Substâncias nutricionais, como carboidratos, proteínas e creatina, visam aumentar o abastecimento de energia, a síntese de tecido muscular e a recuperação. Fluxo de substâncias como cafeína, beta-alanina e nitratos (por exemplo, suco de beterraba) são usados para melhorar resistência, desempenho em esforços de alta intensidade ou eficiência metabólica. Em termos farmacológicos, existem ergogênicos que estimulam o sistema nervoso central ou modulam hormônios, incluindo alguns que são proibidos em competições, como esteroides anabolizantes, estimulantes e hormônios de crescimento. Dispositivos e estratégias de treinamento, sono, planejamento de alimentação e recuperação também podem produzir ganhos ergogênicos.

A regulação varia entre esportes e organizações. Órgãos anti-doping, como comissões nacionais e a WADA, monitoram substâncias proibidas e impõem sanções por uso indevido. A evidência científica sobre eficácia é heterogênea: benefícios são típicos, mas modestos e altamente dependentes do contexto, com potenciais efeitos colaterais, riscos de saúde e considerações éticas. O uso responsável exige orientação profissional, avaliação de riscos e conformidade com as regras da modalidade esportiva.