energidrycker

En energidryck är en alkoholfri dryck som syftar till att öka vakenhet och uthållighet. Den marknadsförs ofta till studenter, idrottare och yrkesverksamma som ett sätt att motverka trötthet och förbättra fokus. Drycken finns i många smaker och varianter, ofta kolsyrad eller vattenbaserad, med olika sötningstyper och tillsatser.

Vanliga ingredienser är koffein, taurin, guarana och B-vitaminer. Många produkter innehåller socker som ger snabb energi, medan sockerfria varianter använder artificiella eller naturliga sötningsmedel. Koffeininnehållet varierar kraftigt och kan vara betydligt högre än i vanliga läskedrycker per volym, vilket gör innehållet till en central del av produkternas effektprofil.

Hälsorisker och användning: Överdriven konsumtion kan orsaka sömnlöshet, hjärtklappning, oro och magbesvär, särskilt hos barn och ungdomar eller personer med koffeinkänslighet. Energidrycker bör inte ersätta vätskeintag vid fysisk ansträngning och bör användas med försiktighet i kombination med alkohol. Rekommendationer kring gravida och personer under 18 år varierar mellan länder, men generellt uppmanas försiktighet eller begränsat intag.

Regler och märkning: Regler kring energidrycker varierar mellan länder. Många platser kräver tydlig märkning av koffeininnehåll och energivärde, varningsetiketter eller åldersbegränsningar för försäljning till unga. Inom EU följer produkterna allmän livsmedelslagstiftning och nationella tillsynsmyndigheter ger riktlinjer för säkert intag.

Historia: Den moderna energidrycken uppstod i slutet av 1980-talet med Red Bull, vilket ledde till en global kategori av koffeinbaserade drycker som fortsätter att expandera. Före detta finns tidigare varianter i Asien och andra delar av världen som kombinerade koffein med olika ingredienser.