asennonmuutokset

Asennonmuutokset ovat kehon ryhdin tai linjauksen muutoksia, jotka vaikuttavat yleensä selän, hartioiden ja lantion asentoihin sekä koko kehon tasapainoon. Ne voivat olla tilapäisiä tai pitkäkestoisia ja johtua kivusta, lihasvoiman tai venyvyyden vaihteluista, nivelten kulumisesta, tai kompensaatiosta toisten rakenteiden kuormituksen vuoksi. Asennonmuutokset jaetaan usein toiminnallisiin (posturaaliset) ja rakenteellisiin muutoksiin.

Syyt ja tyypit voidaan jakaa seuraavasti: toiminnalliset muutokset johtuvat esimerkiksi pitkään kestävästä istumisesta, huonosta ergonomiasta, lihasepätasapainosta tai äskettäisestä vammasta. Rakenteelliset muutokset voivat johtua luuston muutoksista, kuten spondylöödot, skolioosi tai osteoporoosin aiheuttama kompressio, sekä ikääntymiseen liittyvistä muutoksista. Esimerkkejä yleisistä asennonmuutoksista ovat eteenpäinpäin kallistunut pää ja hartiat, pyöreät olkapäät, liiallinen nirsous (kyfoosi) tai skolioosi sekä sääri- tai lonkkaongelmiin liittyvät kompensaatiot.

Diagnoosi ja arviointi perustuvat kliiniseen tutkimukseen, jonka aikana kiinnitetään huomiota ryhtiin, liikkuvuuteen, lihasvoimaan ja tasapainoon. Tarvittaessa käytetään lisätutkimuksia kuvaamalla, kuten röntgenkuvia, erityisesti epäiltäessä rakenteellista vikaa tai red flag -löydöksiä (esim. äkillinen, vakava kipu tai neurologiset oireet).

Hoito ja hallinta räätälöidään syyn mukaan. Tyypillisesti hyötyä ovat fysioterapia ja posturaalinen ohjaus, liikkuvuuden ja lihasvoiman parantaminen, sekä ergonomian ja työympäristön muokkaaminen. Painonhallinta, kivunhoito ja tarvittaessa tukisiteet tai apuvälineet voivat olla osa hoitoa. Joissakin tapauksissa vakavissa rakenteellisissa muutoksissa voidaan tarvita kirurgista arviointia tai ortopedisiä toimenpiteitä.

Ennaltaehkäisyssä korostuvat säännöllinen liikunta,ettiin taukoja istumisessa, venyttely, vahvistavat harjoitteet sekä oikea työ- ja päivittäinen ergonomia. Lasten ja nuorten kohdalla kasvuun liittyvät muutokset vaativat seurannan, ja varhaisen intervention ennakoidaan parantavan pitkäaikaista ryhtiä ja toimintakykyä. Hakeudu lääketieteelliseen arvioon, jos esiintyy äkillistä, pahenevaa kipua, heikkoutta, tuntohäiriöitä tai radikuloivia oireita.