Zerrungen

Zerrungen sind Verletzungen der Muskulatur, die durch Überdehnung oder mikroskopische Faserrisse entstehen. Sie betreffen meist Skelettmuskeln oder deren Sehnenansätze und treten häufig bei plötzlicher Belastung, falscher Bewegungstechnik oder Überbeanspruchung auf. Die Schwere einer Zerrung wird in der Regel in drei Grade eingeteilt: Grad I (leichte Zerrung mit wenigen geschädigten Fasern), Grad II (teilweise Riss mit deutlicher Funktionsstörung) und Grad III (vollständiger Gewebsriss).

Ursachen und Mechanismen sind vielfältig. Häufig liegen plötzliche Beschleunigungen, Richtungswechsel oder eine ungenügende Muskelvorbereitung zugrunde, oft kombiniert mit Ermüdung, Kälte oder schlechten Unterlagen. Zerrungen treten besonders häufig in Bereichen wie Oberschenkel, Waden, Rücken oder Schulter auf.

Zu den typischen Symptomen gehören plötzlich auftretener Schmerzen während der Belastung, Muskelsteifigkeit, kraftverlust, Wadendehnung oder eine sichtbare Schwellung und ggf. Bluterguss. Die Beweglichkeit ist eingeschränkt, und das betroffene Gebiet fühlt sich instabil oder schmerzhaft an. Die Beschwerden können direkt nach dem Ereignis oder zeitverzögert auftreten.

Diagnose erfolgt durch Anamnese und körperliche Untersuchung. Bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRI kommen zum Einsatz, wenn der Verdacht auf einen schwereren Riss besteht oder der Verlauf unklar ist. Eine Zerrung wird in der Regel klinisch gut unterscheidbar, doch bildgebende Verfahren helfen bei der Verlaufskontrolle.

Behandlung und Genesung orientieren sich am Grad der Verletzung. In der Akutphase stehen Schonung, Kühlung, Kompression und Hochlagern im Vordergrund; weitere Maßnahmen sind schrittweise Belastungssteigerung, Schmerz- und Entzündungsmanagement sowie Physiotherapie. Ziel ist eine schrittweise Rückkehr zu normaler Aktivität und Sport, wobei eine frühzeitige, aber kontrollierte Bewegung oft die Heilung unterstützt. Die Dauer der Genesung variiert je nach Schweregrad von Tagen bis zu mehreren Wochen oder Monaten. Prävention fokussiert sich auf angemessenes Aufwärmen, Muskelbalance, Technikverbesserung, ausreichende Regeneration und das Vermeiden von Überlastung.