Uppvärmning

Uppvärmning avser oftast processen att höja temperatur eller att förbereda något inför en senare aktivitet. Begreppet används i flera sammanhang, bland annat inom idrott och träning samt inom industri och tillverkning.

Inom idrott syftar uppvärmningen till att höja kroppstemperaturen och blodflödet till musklerna, öka rörlighet och nervsystemets funktion samt minska skaderisken. Vanliga metoder är dynamiska rörelser, lätt jogg och uppvärmningsövningar i cirka 5–15 minuter. Statisk stretching före högintensiv aktivitet rekommenderas ofta inte som första del, utan kan läggas till efter uppvärmningen eller som separat pass.

Inom industriella sammanhang används uppvärmning som förvärmning av material, utrustning eller produkter inför senare processer. Syftet är ofta att reducera termisk stress, förbättra bearbetbarhet och minska energikrav senare i processen. Metoder inkluderar elektrisk uppvärmning, ånga, gas eller värmeväxlare. Fördelar är bättre kontroll över processen och produkten; nackdelar inkluderar energiförbrukning, kostnader och risk för överhettning eller termisk spridning som kan skada materialet.

Uppvärmning är därmed en bred term som beskriver förberedelse genom temperaturförändring i olika sammanhang, med syfte att öka effektivitet, säkerhet och resultat.