Terveyskunto
Terveyskunto tarkoittaa yksilön terveydellistä kuntoa ja toiminnallista kapasiteettia. Se koostuu fyysisen kunnon osa-alueista kuten kestävyyskunnosta (sydän- ja verenkiertoelimistön toiminta), lihasvoimasta ja -kestävyydestä, liikkuvuudesta sekä kehon koostumuksesta, sekä aineenvaihdunnan terveydestä ja päivittäisestä toimintakyvystä. Terveyskuntoa arvioidaan sekä objektiivisten mittausten että itsearvioinnin kautta, ja siihen vaikuttavat elintavat sekä yleinen terveydentila.
Tekijät: Terveyskuntoa vahvistavat säännöllinen liikunta, monipuolinen ravitsemus, riittävä uni sekä stressin hallinta. Ikä, sukupuoli, perinnölliset tekijät
Arviointi: Terveyskuntoa voidaan arvioida mittaamalla levossa oleva syke (lepasyke), verenpaine, painoindeksi ja vyötärönympäryys sekä tarvittaessa lipidien
Käyttö ja tavoitteet: Terveyskuntoa seurataan terveydenhuollossa, työterveyshuollossa ja liikunta- ja elämäntapaohjauksessa. Tavoitteena on ylläpitää tai parantaa
Parantaminen: Suositellaan usein yhdistelmää aerobista liikuntaa, lihaskuntoa kehittäviä harjoituksia sekä liikkuvuutta parantavia liikuntamuotoja. Ravinto kannattaa olla