Nikotiinamiidi

Nikotiinamiidi, myös tunnettu nimellä nikotiinihappo, on vesiliukoinen B-vitamiini, joka kuuluu B-kompleksin vitamiineihin. Sen kemiallinen kaava on C6H5NO2, ja se esiintyy luonnossa muun muassa nikotiinin rakenteessa, mistä on peräisin sen nimi. Nikotiinamiidi on kuitenkin kemiallisesti erilainen yhdiste kuin nikotiini, vaikka molemmat liittyvät nikotiinihappoon.

Nikotiinamiidi toimii nikotiinihapon pro-vitamiinina, mikä tarkoittaa, että keho voi muuntaa sen nikotiinihapoksi, joka on tärkeä entsyymien koentsyymi. Se osallistuu soluhengitykseen ja energiantuotantoon, erityisesti NAD+- ja NADP+-koentsyymeissä, jotka ovat välttämättömiä solujen aineenvaihdunnalle. Nikotiinamiidi on myös osa DNA:n ja RNA:n biosynteesiä sekä solujen korjaantumis- ja kuolemisprosesseja.

Nikotiinamiidia käytetään lääketieteessä ja ravitsemuksessa lisäravinteena, sillä sen puute voi aiheuttaa ihottumaa, suun ja kielen tulehdusta, väsymystä ja ruoansulatushäiriöitä. Se löytyy monista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja täysjyväviljoista. Lisäksi se on osa monien ravintolisien koostumusta, erityisesti niissä, jotka täydentävät B-vitamiinien saantia.

Nikotiinamiidi on myös tutkittu sen mahdollisista terveysvaikutuksista, kuten anti-inflammatorisista ja antioksidanttisia ominaisuuksista. Joissakin tutkimuksissa on esitetty, että se saattaa auttaa verensokerin säätelyssä ja sydän- ja verisuoniterveyden parantamisessa, mutta tutkimustieto on vielä osittain ristiriitaisessa vaiheessa. Yliannostus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakipuja, pahoinvointia tai ihottumaa, joten sen käyttöä tulisi seurata huolellisesti.