Nedstämdhet

Nedstämdhet är ett vanligt känslotillstånd där stämningsläget är lågt under en viss period. Det kan vara en normal reaktion på livshändelser som sorg, stress eller förändringar i vardagen. Om nedstämdheten är kortvarig och inte påverkar vardagen ses den ofta som en tillfällig känsla. Om symtomen varar i flera veckor och försämrar funktion eller välbefinnande kan det röra sig om ett depressivt tillstånd eller ett annat psykiatriskt problem som kräver vård.

Vanliga tecken vid mer varaktig nedstämdhet är lågt humör större delen av dagen, minskat intresse eller glädje i aktiviteter, energibrist, förändrad sömn eller aptit, koncentrationssvårigheter och känslor av värdelöshet. I svårare fall kan tankar på döden eller självskadebeteende förekomma. Symtomen ska vara närvarande under en längre tid och påverka vardagen.

Orsakerna är ofta blandade och inkluderar biologiska faktorer, psykologiska mekanismer och livssituationer. Riskfaktorer är tidigare depression, långvarig stress, social isolering, psykisk ohälsa hos närstående och vissa mediciner eller sjukdomar.

Behandling kan bestå av samtalsterapi, som kognitiv beteendeterapi eller andra former av stöd, livsstilsförändringar samt eventuell medicinering som ordineras av läkare. Behandlingen anpassas efter individen och kan kräva tid och uppföljning.

Om du eller någon i din närhet har tankar på döden eller självskada bör du söka vård omedelbart. Vid akut fara ring 112, annars kontakta vårdcentralen eller 1177 Vårdguiden för rådgivning och bedömning.