Levnadsvanor

Levnadsvanor är de mönster och beteenden i vardagen som påverkar hälsa och livslängd. Begreppet används inom folkhälsa och medicin för att beskriva faktorer som kost och näring, fysisk aktivitet, sömn, tobak och alkohol, stresshantering, samt sexualhälsa och säkerhet i vardagen. Levnadsvanor påverkas av livsvillkor, socioekonomiska förutsättningar och kulturella normer.

Vanliga levnadsvanor inkluderar kostvanor, regelbunden motion, sömnrutiner, rökning och alkoholkonsumtion, användning av droger, hantering av stress och psykosocialt stöd, samt säkerhetsbeteenden som trafiksäkerhet och god hygien. God kost, återhållsam alkoholkonsumtion, rökstopp, regelbunden fysisk aktivitet och tillräcklig sömn bidrar till låga risker för icke-smittsamma sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, diabetes och cancer.

Bedömning av levnadsvanor sker ofta med självrapporterade frågeformulär och folkhälsoundersökningar, där uppgifter om kost, aktivitet, sömn och tobak/alkohol används för att följa befolkningens hälsa och risker. Trender återspeglar bland annat urbanisering, arbetsmiljö, utbildning och tillgång till hälso- och sjukvård.

Politik och preventiva insatser syftar till att främja positiva levnadsvanor och minska skadliga vanor. Exempel på åtgärder är information och utbildning, skatter och reglering av tobaks- och alkoldrycker, näringstillsyn, livsmedelsmärkning, samt stadsplanering och främjande av gång- och cykelvägar.

Det finns kritik och nyanser. Levnadsvanor är ofta starkt påverkade av socioekonomiska förhållanden och genetiska faktorer, och ansvaret bör inte läggas enbart på individen. Hälsopolitik strävar därför efter kombinerade insatser som tar hänsyn till sociala omständigheter och livsvillkor.