Handgelenksbeugen

Handgelenksbeugen, auch als Handgelenksflexion bekannt, bezeichnet die Bewegung des Handgelenks, bei der die Handfläche nach oben, in Richtung des Unterarms, bewegt wird. Diese Bewegung wird durch die Muskeln des Unterarms und die Bänder des Handgelenks ermöglicht und ist ein zentraler Bestandteil vieler Alltags- und Sportbewegungen.

Die Handgelenksbeugung wird primär von den Beugemuskeln des Unterarms ausgeführt, insbesondere dem Flexor carpi radialis, Flexor carpi ulnaris und dem Palmaris longus. Diese Muskeln sind an der Vorderseite des Unterarms lokalisiert und arbeiten zusammen, um die Handgelenksbeugung zu ermöglichen. Unterstützend wirken auch der Flexor digitorum superficialis und der Flexor digitorum profundus, die für die Beugung der Finger verantwortlich sind.

Verletzungen oder Einschränkungen der Handgelenksbeugung können durch Überlastung, Unfälle oder degenerative Erkrankungen wie Arthrose verursacht werden. Symptome können Schmerzen, Steifheit oder eine eingeschränkte Beweglichkeit sein. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Therapie einzuleiten.

Die Handgelenksbeugung spielt eine wichtige Rolle in vielen Alltagsaktivitäten, etwa beim Greifen von Gegenständen, Tippen oder Schreiben. Im Sport ist sie besonders in Disziplinen wie Tennis, Golf oder Gewichtheben relevant. Um Verletzungen vorzubeugen, empfiehlt sich ein gezieltes Aufwärmen sowie eine ausgewogene Kraft- und Beweglichkeitsförderung der Unterarm- und Handgelenksmuskulatur. Physiotherapeutische Übungen können helfen, die Beweglichkeit zu erhalten oder wiederherzustellen.