viktkontroll

Viktkontroll är processen att hålla kroppsvikten inom ett uppsatt mål eller inom ett önskat intervall. Det innefattar övervakning av energiintag i förhållande till energiutgifter samt beteendefaktorer som kostvanor och fysisk aktivitet. Viktkontroll syftar ofta till att förebygga eller behandla övervikt och fetma samt att stödja allmänt hälsotillstånd.

Metoder omfattar kaloriräkning, näringsbalans, regelbundna måltider, fysisk aktivitet och beteendeterapi. Vid medicinsk behandling kan läkemedel eller kirurgiska alternativ övervägas vid fetma eller vid andra medicinska behov. Viktkontroll bedöms vanligtvis med uppgifter som vikt, BMI, midjemått och kroppssammansättning vid uppföljningar.

Design och intensitet varierar från självständiga planer till strukturerade program ledda av vårdgivare eller sjukhus. Viktkontroll handlar inte bara om att gå ner i vikt utan även om att uppnå och bibehålla hälsosamma vanor och förebygga viktuppgång över tid. Mål bör vara realistiska och anpassade efter individens hälsa, ålder och livssituation.

Utmaningar inkluderar biologiska drivkrafter mot viktuppgång, psykologiska faktorer och risk för återhämtning efter viktminskning. Sociala och kulturella faktorer samt kostnader kan påverka möjligheten att upprätthålla viktkontroll. Viktkontroll används i folkhälsoarbete för att minska förekomsten av övervikt och relaterade sjukdomar.

Viktkontroll bör ses som en långsiktig livsstilsförändring och kan vara en del av stödinsatser inom primärvård och hälsofrämjande program.