treningsbelastningens
Träningsbelastningen avser den sammanlagda belastningen som träning och tävling utsätter kroppen för under en viss tidsperiod. Den uppstår genom två komponenter: extern belastning och intern belastning. Extern belastning avser den faktiska mängden arbete som utförs, till exempel distans, tid, antal repetitioner, hastighet eller kraftutveckling. Intern belastning avser kroppens respons på den externa belastningen, inklusive hjärtfrekvens, syreupptagning, mjölksyra, hormonella förändringar och upplevd ansträngning.
Mätning och övervakning: Olika metoder används för att uppskatta träningen. Objektiva mått inkluderar data från GPS/accelerometri,
Användning: Träningsbelastningen används för att planera progression, jämna ut volym och intensitet samt förebygga överträning och