testzsírszázalék
Testzsírszázalék (testzsír-arány) a testben található zsírszövet tömegének aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. Ez az érték jellemzi a zsírszövet mennyiségét, amely meghatározza a test összetételét és befolyásolja az anyagcserét, az energiaszükségletet és a metabolikus kockázatokat. Az esszenciális zsírrész elengedhetetlen az élettani funkciókhoz; férfiaknál általában 2–5%, nőknél 10–13%. Az általános egészségügyi környezetben gyakran használt tartományok szerint a felnőttek normális testzsírszázaléka körülbelül 6–24% férfiaknál és 16–31% nőknél, életkortól és izomtömegtől függően.
Módszerek: a leggyakoribb a bőrredő-mérés (skinfold), a bioelektromos impedancia-analízis (BIA), illetve a magasabb pontosságú eljárások, mint
Értelmezés: érdemes figyelembe venni az életkort, nemet és az egyéni tényezőket. Az érték önmagában nem ad teljes
Felhasználás és figyelmeztetések: a testösszetétel nyomon követése segíthet edzési és táplálkozási célok tervezésében. A pénzügyi vagy