testsúlyfenntartás
Testsúlyfenntartás a testtömeg állandó, egészséges szinten tartásának folyamatát jelenti, amely a test egészségének és jólétének fenntartásában játszik fontos szerepet. A cél általában az, hogy a testtömeg és a testzajlás (testtömeg és testmagasság aránya) optimális szinten maradjon, figyelemmel arra, hogy a zsírtartalom és a zömök testfelépítés aránya is megfelelő legyen. A testsúlyfenntartás nem csak a külső megjelenést érinti, hanem a metabolizmus, a szív- és érrendszer, valamint a csont- és izomrendszer egészségét is befolyásolja.
A testsúlyfenntartáshoz számos tényező tartozik, mint például a táplálkozás, a mozgás, az alvás és a stresszkezelés.
A testsúlyfenntartáshoz gyakran szükség lehet személyre szabott stratégiákra, amelyek figyelembe veszik az egyén életmódját, egészségi állapotát