søvnkonsolidering
Søvnkonsolidering er prosessen der søvn blir mer sammenhengende og mindre avbrutt over tid, slik at nattlig søvn blir lengre og hyppige oppvåkninger blir mindre vanlige. Begrepet brukes i utviklings- og søvnforskning for å beskrive hvordan søvnmønsteret stabiliseres gjennom barndom og videre i livet.
Hos nyfødte er søvnen svært fragmentert og består av korte episoder. Gjennom de første leveårene skjer en
Fysiologisk henger søvnkonsolidering sammen med den to-prosess-modellen for søvn, som involverer en circadian rytme og en
Påvirkende faktorer inkluderer lys og eksponering, regelmessige sengetider, fysisk aktivitet, kaféin og medisiner, kosthold, miljøstøy og
Vurdering skjer ofte med søvndagbok, aktivitetsmåling (actigraphy) eller polysomnografi i forsknings- eller kliniske sammenhenger. Tiltak omfatter