sätesmuskler

Sätesmusklerna, eller glutealmusklerna, är en grupp muskler i rumpan som är viktiga för höftens rörlighet och bäckenets stabilitet. Den vanligaste uppdelningen består av tre stora yttre muskler: gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. Tillsammans bidrar de till rörelse och stabilitet i höften under gång, löpning och andra aktiviteter.

Gluteus maximus är den största och mest kraftfulla sätesmuskeln. Den utgår från iliums bakre kant, os sacrum och coccyx och fäster på femur via glutealtuberositeten och via iliotibialbandet. Funktionen är huvudsakligen höftens extension och lateralrotation, särskilt vid kraftfulla rörelser som att resa sig från sittande eller kliva uppför.

Gluteus medius och gluteus minimus ligger djupare och täcker den yttre delen av bäckenet. Deras ursprung är iliums yttre yta mellan de främre och bakre gluteala linjerna, och fästena är huvudsakligen på greater trochanter av femur. Deras främsta funktion är abduktion av höften och medial rotation, samt att stabilisera bäckenet under gång och när man står på ett ben.

Nerver och blodkärl som försörjer sätesmusklerna är glutealnerverna (n. gluteus superior och inferior) och artärerna a. glutea superior och inferior. Kliniskt är svaghet i sätesmusklerna kopplad till bäckenstabilitetsproblem och gångavvikelser som Trendelenburg-gång. Träning för sätesmusklerna fokuserar på gluteus maximus, medius och minimus genom övningar som stärkande höftlyft, abduktion och övningar som förbättrar stabilitet under gång.