rehabiliteringsövningar

Rehabiliteringsövningar är systematiska fysiska övningar som används för att återställa funktion efter skada, sjukdom eller kirurgi. De ingår ofta i fysioterapi och arbetsterapi och syftar till att återfå rörlighet, styrka, balans och uthållighet samt att minska smärta och förebygga återfall. Övningarna kan utföras i klinik, i hemmet eller i grupp och anpassas efter individuella behov och mål.

Övningarna täcker vanligtvis kategorier som rörelseomfång och mjukhet (ROM), stärkande övningar (isometriska, koncentriska och excentriska), proprioception/balans, aerob uthållighet och funktionell träning för vardagliga aktiviteter. Genom olika kombinationer tränas leder, muskler och nervsystemet för bättre kontroll och stabilitet.

En rehabiliteringsplan uppbyggs vanligtvis efter en bedömning av funktion, smärtintensitet och mål, ofta av en fysioterapeut eller arbetsterapeut. Övningarna presenteras som tydliga instruktioner, med progression i intensitet, antal repetitioner och belastning. Hemövningar används ofta som ett viktigt komplement till behandling och följs upp i vårdkontakter.

Säkerhet och rätt teknik är centrala. Om övningen orsakar ökande smärta, svullnad eller domningar bör den ändras eller avbrytas och vårdgivare kontaktas. Vissa tillstånd kräver särskilt hänsynstagande eller övervakning under träning, till exempel efter operation eller vid vissa sjukdomar.

Resultatet varierar men målen är ofta förbättrad funktion, minskad smärta och ökad självständighet i vardagen.