proteiinipuskurit
Proteiinipuskurit ovat jauhemaisen muodossa myytäviä proteiinilisiä ravintolisiä, joita käytetään lisäproteiininsaannin tukemiseen erityisesti liikunnan yhteydessä. Ne voivat sisältää erilaisten proteiinilähteiden sekoituksia tai yksittäisiä proteiineja.
Tyypit ja koostumus vaihtelevat: maitoproteiinit kuten hera- ja kaseiiniproteiini ovat yleisimpiä, mutta myös kasvipohjaiset vaihtoehdot kuten
Käyttö ja annostus vaihtelevat yksilöllisesti, mutta yleinen suositus on noin 20–30 grammaa proteiinia per annos. Puskuria
Hyödyt ja rajoitteet: proteiinipuskurit voivat helpottaa päivittäisen proteiininsaannin täyttämistä ja tukea lihasmassan säilymistä tai kasvua sekä
Valintaopas: etsi tuotetta, jonka annosproteiinimäärä on selkeästi ilmoitettu ja jonka ainesosat vastaavat omia tarpeitasi. Tarkista mahdolliset