overbelastningsskader

Overbelastningsskader er skader i muskel- og senevev eller i bein som oppstår ved gjentatt belastning eller ved plutselige, store økninger i aktivitet uten tilstrekkelig restitusjon. Tilstanden oppstår når vevets normale restitusjonsevne ikke møter den pågående belastningen. Risikoøker inkluderer repeterende bevegelser, feil teknikk, utilstrekkelig oppvarming, høyt treningsvolum, manglende hvile eller dårlige arbeidsforhold og utstyr.

Vanlige typer inkluderer tendinopatier (for eksempel senebetennelse), stressfrakturer og bursitter i skuldre og hofter, kne og fot. Tilløp til smerte ved aktivitet, stivhet, hevelse og nedsatt funksjon er vanlig. Diagnosen stilles hovedsakelig klinisk basert på anamnese og undersøkelse; bildediagnostikk som ultralyd eller MR kan bekrefte tilstander i sener og vev, og røntgen kan brukes ved mistanke om stressfraktur eller annen skade.

Behandlingen innebærer avlastning av den berørte delen og tilpasset aktivitet, ofte med hvile og is i akutte faser, senere fysioterapi og gradvis belastningsøkning. NSAID- eller analgetikabehandling kan benyttes kortvarig. Varige eller alvorlige tilfeller kan kreve injeksjoner eller kirurgi, men majoriteten responderer godt på konservativ behandling og rehabilitering.

Forebygging fokuserer på progresjon i treningen, riktig teknikk, tilstrekkelig oppvarming og nedtrapping, variert trening, hviledager og riktig utstyr. Prognosen er generelt god ved tidlig behandling og riktig belastningsstyring.