motivación

La motivación es el conjunto de procesos psicológicos que inician, guían y sostienen el comportamiento orientado a metas. Se manifiesta en la energía, la dirección y la persistencia con que una persona aborda una tarea.

Se distingue entre motivación intrínseca, que surge del interés, la curiosidad o el placer de la tarea, y motivación extrínseca, que depende de recompensas o evitar castigos. También existe la amotivación, la ausencia de motivación o de sensación de control.

Las teorías que explican la motivación incluyen la jerarquía de necesidades de Maslow y la teoría de la autodeterminación (Deci y Ryan), que destacan autonomía, competencia y relación como bases de una motivación de calidad. También se estudian enfoques cognitivos como la teoría de la atribución, que examina las creencias sobre el origen de los resultados y el control percibido.

En educación, trabajo, deporte y salud, la motivación condiciona el rendimiento, la satisfacción y la continuidad. Factores influyentes son metas claras, retroalimentación, sentido de propósito y un entorno de apoyo.

Para fomentarla, se recomiendan metas específicas, feedback constructivo, promover la autonomía y alinear las tareas con valores personales, además de reconocer el esfuerzo y el progreso.