kuntoarvioinnin

Kuntoarviointi on systemaattinen arvio yksilön fyysisestä kunnosta ja toimintakyvystä. Sen tarkoituksena on antaa tietoa siitä, miten kunto ja palautuminen vastaavat tavoitteita ja miten harjoittelua tulisi suunnitella terveyden sekä suorituskyvyn parantamiseksi. Arviointi voi tukea sekä terveysriskien hallintaa että urheilijan suorituskyvyn kehittämistä.

Kuntoarvioinnissa kerätään sekä terveydellisiä taustatietoja että suorituskykyä mittaavia kokeita. Terveydelliseen taustaan sisältyy nykyinen sairaushistoria, lääkitys ja elämäntavat sekä riskikyselyt kuten PAR-Q. Fyysiset mittaukset voivat sisältää lepovaikutuksen ja verenpaineen sekä mittauksia kehonkoostumuksesta, liikkuvuudesta ja tasapainosta. Suorituskykytestit voivat sisältää kardiorespiratorisen kunnon kokeita (esimerkiksi submaximaalinen rasitustesti), lihasvoima- ja kestävyyden testejä sekä nopeus- ja liikkuvuustestejä. Tiedot tulkitaan koulutetun ammattilaisen toimesta ja ne voivat ohjata henkilökohtaisen harjoitusohjelman laatimista sekä seurannan toteuttamista.

Käyttökonteksteja ovat koulut, urheiluseurat ja työterveyshuolto, joissa kuntoarviointia toteuttavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Prosessi etenee usein suostumuksella ja informoitulla palautteella, testijärjestelyillä sekä turvallisuussääntöjen noudattamisella. Testitulosten tulkinta huomioi yksilölliset erot, motivaatio ja päivittäinen olosuhde, ja tulokset käsitellään luottamuksellisesti.