kroppsammensetning

Kroppsammensetning beskriver fordelingen av kroppens ulike bestanddeler. Hovedkomponentene er fettmasse, fettfri masse (fettfri kroppsmassa), beinmasse og kroppsvann. Sammensetningen varierer mellom individer og endres med livsstil, alder, kjønn og arv, samt hos sykdoms- og treningsforandringer.

Fettmasse er den delen som består av lagret fett. Fettfri masse omfatter muskler, organer, vev og væske i kroppen. Beinmasse representerer mineralinnholdet i skjelettet. Kroppsvann deles ofte i totalt kroppsvann, samt inndelingen i intracellulært og ekstracellulært væske. Sammensetningen gir et mål på kroppens forhold mellom fett og ikke-fettvev, noe som har betydning for helse og fysisk ytelse.

Måling av kroppsammensetning skjer ved ulike metoder. Vanlige teknikker inkluderer bioimpedansemåling (BIA), dual-energy X-ray absorptiometry (DXA), hydrostatisk veiing og luftdisplacementspletysmografi (ADP/Bod Pod). Hver metode har forskjellig presisjon, tilgjengelighet og pris, og resultatene påvirkes av hydrering, måletidspunkt og klær.

Bruksområder og betydning. Kroppsammensetning brukes i klinisk praksis, idretts- og treningsmiljøer og ved behandling av tilstander som fedme eller sarkopeni. Faktorene som påvirker sammensetningen inkluderer kjønn og alder, hormonnivåer, fysisk aktivitet, kosthold og hydrering. Referanseverdier varierer etter kjønn og alder, og individuelle vurderinger bør alltid tas i betraktning.

Begrensninger og tolkning. Ingen enkelt måltall gir et fullstendig bilde av helse; kroppsammensetning bør ses i sammenheng med andre helsemål og livsstil. Fortløpende endringer over tid er ofte mer informative enn en enkelt avlesning.