immunforsvarsstyrkende
Immunforsvarsstyrkende refererer til tiltak, produkter eller livsstilsvalg som har som mål å støtte immunsystemet. Immunsystemet består av celler og vev som beskytter mot infeksjoner. Begripet slik, er målet ofte å opprettholde god funksjon og motstandsdyktighet heller enn å gjøre immunsystemet 'sterkt' i alle situasjoner.
Livsstil har stor betydning. Regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig søvn og et balansert kosthold bidrar til immunfunksjon.
Næringsstoffer som vitamin D, C, sink og selen er viktige for immunforsvaret. Mangler kan svekke funksjonen,
Probiotika og tarmflora påvirker immunforsvaret. Noen studier viser kortere sykdomsvarighet hos bestemte stammer og doser, men
Urter og kosttilskudd som echinacea eller elderbær er populære, men bevisene er blandede og ofte av lav
Vaksinasjon og grunnleggende infeksjonsforebygging er sentrale måter å styrke immunforsvaret på. Ingen universell garanti for forebygging