gurgeln

Gurgeln bezeichnet das Ausspülen des Mundraums und des Rachens mit einer Flüssigkeit. Die Flüssigkeit wird im Mund hinaufgeführt, der Kopf leicht nach hinten geneigt, sodass ein Gargeln entsteht, und nach kurzer Zeit ausgespuckt. Ziel ist die Reduktion von Mundbakterien, Linderung von Rachenreizungen, Schleimlösung und frischer Atem. Das Schlucken der Flüssigkeit soll vermieden werden.

Typische Flüssigkeiten sind reines Wasser, Salzwasser (Kochsalzlösung), antiseptische Mundspülungen mit Chlorhexidin, Cetylpyridinium oder ätherischen Ölen, sowie verdünnte Wasserstoffperoxidlösungen. Üblich sind 10 bis 15 Milliliter, 30 bis 60 Sekunden lang, danach ausgespuckt. Nicht schlucken; bei stärkeren Konzentrationen Verdünnung beachten.

Anwendungsgebiete: In der Zahnmedizin und Praxis wird Gurgeln zur Plaque-Kontrolle, nach Eingriffen zur Reduktion von Keimen und als Hausmittel bei Halsschmerzen verwendet. Die Evidenz variiert je nach Substanz; antiseptische Spülungen können kurzfristig Bakterien reduzieren und Beschwerden lindern, oft ohne dauerhaften Effekt. Übermäßiger Gebrauch kann Nebenwirkungen haben.

Sicherheit: Gurgeln ist meist sicher, aber Kinder sollten beaufsichtigt werden, und Flüssigkeit nicht verschluckt werden. Mögliche Nebenwirkungen sind Schleimhautreizungen, Geschmacksveränderungen, Verfärbungen der Zähne (bei Chlorhexidin) und allergische Reaktionen. Befolge Produktanweisungen und suche bei anhaltenden Symptomen medizinische Beratung.