Unterkörper

Der Unterkörper bezeichnet in der Anatomie den unteren Teil des menschlichen Körpers, der vom Taillenbereich abwärts liegt. Er umfasst den unteren Rumpf einschließlich Becken, Hüften und Gesäß sowie die unteren Gliedmaßen – Oberschenkel, Knie, Unterschenkel und Füße. Die genaue Abgrenzung variiert je nach Fachgebiet; in der Sportwissenschaft wird der Oberkörper oft als Brustkorb und Rücken definiert, während der Unterkörper den Rest umfasst.

Wichtige Strukturen des Unterkörpers sind Knochen wie das Becken und die Oberschenkelknochen (Femur) sowie Knie-, Sprung- und Fußgelenke. Muskelgruppen umfassen die Gesäßmuskeln, die Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps, Ischiocruralmuskeln), die Wadenmuskulatur sowie die Muskulatur der Hüfte. Nerven des unteren Rückenmarkes (Lendensakralplexus) versorgen Muskeln und Haut; Blutversorgung erfolgt über die Beinkarven (Arterien wie die Oberschenkel- und Kniearterie) und Venen.

Die Funktionen des Unterkörpers umfassen das Tragen des Körpergewichts, die Aufrechterhaltung von Stand und Mobilität sowie die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper beim Gehen, Laufen und Springen. Er ermöglicht Bewegungen wie Heben, Drehen und Stabilisieren der Hüfte. Zudem schützt und enthält der Beckenbereich wichtige innere Organe, einschließlich Teile der Harn- und Fortpflanzungsorgane.

Gesundheit und Training des Unterkörpers fokussieren Muskulatur, Gelenke, Nerven und Gefäße. Häufige Themen sind Rücken- und Hüftschmerz, Kniebeschwerden sowie Arthrose. Im Fitnesskontext wird der Unterkörper oft durch Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben und Beinpressen trainiert, ergänzt um Mobilitäts- und Stabilisationsübungen. Bei anhaltenden Beschwerden ist ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung ratsam.