Torrborstning

Torrborstning är en hudvårdsmetod där huden bearbetas med en torr borste, vanligtvis med naturliga borst, utan vatten eller med mycket liten användning av produkter. Metoden används främst som exfoliering och för att uppmuntra cirkulation i huden. Den förekommer inom wellness-traditioner och bland personer som förespråkar hudvårdsrutiner i Sverige och internationellt.

Utförande: Använd en fast men mjuk borste med naturliga borst. Torr hud, helst före dusch. Håll borsten i en 45 graders vinkel mot kroppen och arbeta med långa, jämna drag i riktning mot hjärtat. Börja vid fötterna och händerna och förflytta dig mot centrum av kroppen. Varva varje område i 1–3 minuter beroende på hudens tolerans. Undvik ansikte och hals samt känsliga områden; var försiktig vid hud som är irriterad eller ömmar. Efter borstning kan huden duschas och därefter återfettas med en mild kroppslotion.

Fördelar och bevis: Förespråkare uppger att torrborstning kan ge mjukare hud, förbättra exfoliering och stimulera cirkulation eller lymfflöde. Vetenskaplig evidens är begränsad och effekterna är i huvudsak baserade på erfarenhet och fallstudier; metoden bör inte ersätta medicinsk behandling av hudsjukdomar eller rådgivning vid särskilda hälsotillstånd.

Säkerhet och överväganden: Undvik skadad eller inflammerad hud och hudsjukdomar; personer med diabetes, nedsatt känsel eller åderbråck bör tala med läkare innan man börjar torrborstning. Vid kontinuerlig rodnad, klåda eller smärta ska man avbryta och söka vård.