Terveyslisäravinteet

Terveyslisäravinteet, jotka tunnetaan myös nimellä ravintolisät tai dieettilisät, ovat tuotteita, joiden tarkoituksena on täydentää ruokavaliota. Ne sisältävät usein vitamiineja, kivennäisaineita, yrttejä, aminohappoja, entsyymejä tai muita aineita, joilla voi olla ravintoarvo tai fysiologinen vaikutus. Terveyslisäravinteet ovat yleensä saatavilla pillereinä, tabletteina, kapseleina, jauheina tai nesteinä.

Terveyslisäravinteiden käyttö perustuu usein ajatukseen, että perinteinen ruokavalio ei välttämättä tarjoa kaikkia tarvittavia ravintoaineita tai että tietyt lisäravinteet voivat tukea terveyttä tai ehkäistä tiettyjä sairauksia. Ne voivat olla tarkoitettu erityisesti ihmisille, joilla on todettu ravintoainepuutoksia, tietyt sairaudet, tai jotka noudattavat erikoisruokavaliota, kuten vegaani- tai kasvisruokavaliota. On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimustulokset lisäravinteiden hyödyistä vaihtelevat suuresti riippuen lisäravinteesta ja käyttötarkoituksesta.

Terveyslisäravinteiden laatuun, turvallisuuteen ja tehokkuuteen liittyvä sääntely vaihtelee maittain. Monissa maissa lisäravinteita ei säännellä yhtä tiukasti kuin lääkkeitä, mikä tarkoittaa, että niiden väitteitä ei välttämättä ole itsenäisesti todistettu. Siksi on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen, kuten lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen uusien terveyslisäravinteiden käytön aloittamista, jotta voidaan varmistaa niiden sopivuus yksilölliseen tarpeeseen ja välttää mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkitysten tai terveydentilan kanssa. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on ensisijainen tapa turvata riittävä ravintoaineiden saanti.