lisäravinteesta

Lisäravinteet, suomeksi lisäravinteet, ovat elintarvikkeita, joiden tarkoituksena on täydentää normaalia ruokavaliota. Ne sisältävät pitoisuuksina tiettyjä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, aminohappohappoja, rasvahappoja tai muita yhdisteitä. Lisäravinteet eivät korvaa monipuolista ruokavaliota, vaan ne on tarkoitettu täydentämään sitä tilanteissa, joissa ruokavaliosta ei saada riittävästi tiettyjä ravintoaineita.

Lisäravinteiden käyttötarkoitukset vaihtelevat. Joitakin ihmisiä saattaa käyttää lisäravinteita yleisen terveyden tukemiseen, toiset taas tiettyjen puutostilojen korjaamiseen tai urheilusuoritusten parantamiseen. Esimerkiksi vitamiinilisät voivat olla tarpeen henkilöille, joilla on todettu vitamiinin puutos tai joiden ruokavalio on rajoittunut. Urheilijat saattavat käyttää proteiinilisiä lihaskasvun tai palautumisen tukemiseen.

On tärkeää huomata, että lisäravinteiden tarve on yksilöllinen ja riippuu henkilön iästä, terveydentilasta, ruokavaliosta ja elämäntavoista. Ennen lisäravinteiden käyttöä on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen tai ravitsemusterapeutin kanssa varmistaakseen niiden sopivuuden ja tarpeellisuuden. Ylenmääräinen tai tarpeeton lisäravinteiden käyttö voi olla haitallista. Tuotteiden laadussa ja vaikuttavuudessa voi myös olla eroja, joten on hyvä valita luotettavia valmisteita ja perehtyä niiden sisältöön.