Självvärde

Självvärde avser en persons upplevda inneboende värde som människa. Det är den subjektiva uppfattningen att man är värdefull och förtjänt av respekt, oberoende av yttre framgångar, status eller belöningar. Begreppet relaterar till självkänsla och självförtroende, men fokuserar i större utsträckning på grundläggande värde som person snarare än på specifika färdigheter eller prestationer.

Självvärde uttrycks och påverkas både av inre processer och yttre omständigheter. Det formas tidigt i livet genom anknytning, föräldraskap och kontinuerlig social feedback, samt av kulturella normer och samhälleliga erfarenheter. Långvarig kritisering, diskriminering eller mobbning kan skada självvärdet, medan stödjande relationer, respektfull kommunikation och meningsfull delaktighet främjar det.

Bedömning av självvärde sker främst genom självrapporterade mått och intervjuer i psykologisk forskning och klinisk praksis. I svensk kontext används ofta begreppet självkänsla eller relaterade skal för att fånga hur personer upplever sitt värde som människa. Det finns olika teoretiska inriktningar och mätverktyg, men gemensamt är fokuset på hur mycket en person upplever sig vara värdefull, inte bara hur kompetent eller effektiv den personen uppfattar sig själv som.

Människor med högre självvärde visar ofta bättre psykisk hälsa, större motståndskraft mot stress och bättre relationer. Lågt självvärde är kopplat till ökad risk för depression, ångest och självkritik. Behandlingar som vågar adressera grundläggande självbild – inklusive samtal, kognitiv beteendeterapi, självkärlek och traumaanpassade insatser – kan stärka självvärdet. Institutionella och kulturella faktorer spelar också en betydande roll i hur självvärde upplevs och utvecklas.