Pulsfrekanser

Pulsfrekanser är detometriska värden som beskriver hur ofta hjärtat slagar per minut. På svenska kallas det vanligtvis puls eller hjärtfrekvens. Normalvärden varierar med ålder, sex, kondition och miljö. Hos vuxna personer vid vila ligger den genomsnittliga pulsfrekanser mellan 60 och 100 slag per minut, medan idrottsutövare kan ha vilopuls så låga som 40 till 50 slag per minut. Vid intensiv fysisk ansträngning kan pulsfrekanser överstiga 200 slag per minut, medan sjukdom, stress, temperaturförändringar eller medicinering kan göra dem högre eller lägre än normalt.

Mätning av pulsfrekanser sker genom palpation av artärmarkörer såsom radialis, carotis eller temporalis, eller med hjälp av elektrokardiografi (EKG), pulsoximetri, eller automatiska monitorer som används i kliniska miljöer. I diagnostiska sammanhang är pulsfrekanser ett snabbt och icke-invasivt verktyg för att bedöma hjärt- och kärlsystemets funktion. Låga pulsfrekanser (bradykardi) kan tyda på ökad vagusnervaktivitet eller problem med sinusknutan, medan höga pulsfrekanser (takykardi) kan indikera feber, desidrering, anemi eller svåra hjärtkramper.

För att delta i vardagliga fysiska aktiviteter rekommenderas att man känner till sin egen vilorytm och varierar träningens intensitet i förhållande till den rekommenderade pulsfrekvensen för målet, exempelvis fettförbränning eller kardiovaskulär uthållighet. Regelbunden övervakning av pulsfrekanser kan hjälpa till att upptäcka tidiga förändringar i hjärtats hälsa.