Nivelkuormitus

Nivelkuormitus tarkoittaa nivelille kohdistuvaa kokonaiskuormitusta liikkeen tai asennon aikana. Se kuvaa, miten kehon massa, lihasvoima ja ulkoiset voimat jakautuvat nivelpinnan yli. Nivelkuormitus koostuu sekä puristusvoimasta (kompressio) että nivelpinnalle syntyvistä vääntö- ja sivuttaisvoimista, ja se riippuu liikkeen suunnasta, nopeudesta sekä kehon asennosta.

Mittaaminen ja arviointi: Arviointi perustuu liikkeenseurantaan, voimamittauksiin ja laskennallisiin malleihin. Tavallisimmat menetelmät ovat voimalevyt ja liikkeenseurantakamerat, joiden avulla voidaan laskea inversiodynamiikan kautta nivelkuormitukset polvi-, lonkka- ja selkänivelissä. Kenttäolosuhteissa voidaan käyttää kannettavia sensoreita, mutta tarkkuus on laboratorion tasoa alhaisempi.

Tekijät ja terveysvaikutukset: Nivelkuormitukseen vaikuttavat sekä yksilölliset tekijät (ikä, lihasvoima, nivelten liikkuvuus) että toimintaympäristö. Postuuri, liikkeen suunnat ja nopeus sekä kehon massa vaikuttavat kuormituksen jakaantumiseen. Toistuva tai suurkuormitteinen toiminta sekä virheellinen nostotekniikka voivat lisätä nivelvaurioiden riskiä, kuten polven ja lonkan nivelrikkoa sekä selän rasitusvammoja.

Sovellukset ja käytännön kuormituksen hallinta: Sovelluksia ovat työterveys, urheilu ja kliininen hoito. Ergonomian keinot, kuten oikeat työasennot, kuormituksen jakaminen ja apuvälineiden käyttö, voivat vähentää nivelkuormitusta. Urheilussa tekniikan optimointi sekä lihasvoiman ja stabiliteetin lisääminen voivat siirtää tai jakaa kuormitusta turvallisemmin. Kliinisessä kuntoutuksessa nivelkuormitus huomioidaan osana hoitosuunnitelmaa ja seurantaa. Esimerkkejä: portaiden lasku voi aiheuttaa suuremman polven puristuskuormituksen kuin tasainen kävely; nostotekniikalla ja voimanlisäyksellä voidaan vaikuttaa selän kuormitukseen.