Liikunnanohjausta

Liikunnanohjausta on terveyden, hyvinvoinnin ja toimintakyvyn edistämiseksi suunnattua neuvontaa, ohjausta ja ohjelmien laadintaa. Sen tavoitteena on lisätä ihmisten mahdollisuuksia ja motivaatiota liikkua sekä toteuttaa turvallisia, yksilöllisiä ja tavoitteellisia harjoitusohjelmia.

Toimintojen ytimessä ovat kartoitus ja tarpeiden arviointi, yksilöllisen tai ryhmäkohtaisen liikuntaohjelman laadinta sekä turvallisuuden ja terveydellisten rajoitteiden huomiointi. Liikunnanohjaajat opastavat oikeita liikketekniikoita, seuraavat edistymistä ja voivat säätää ohjelmaa motivoinnin sekä palautteen avulla. Tutkimusperusteinen lähestymistapa sekä tavoitteenasettaminen (esim. SMART-tavoitteet) ovat usein osa prosessia.

Toiminta tapahtuu useissa ympäristöissä, kuten kunnissa, terveyskeskuksissa, liikunta- ja urheiluseuroissa, kouluilla sekä yksityisissä palveluntuottajissa. Kohderyhmiä ovat lapset ja nuoret, aikuiset sekä erityisryhmät kuten vanhukset, kroonisesti sairastavat ja liikuntarajoitteiset. Ohjaajat osaavat soveltaa suosituksia ja räätälöidä ohjelmia yksilön tarpeiden mukaan.

Koulutus ja kelpoisuus liikunnanohjaajaksi vaihtelee maittain, mutta tyypillisesti siihen kuuluu liikunta- tai terveystieteiden koulutus sekä ammatillinen pätevyys liikunnan ohjauksesta. Erityisosaamista voidaan hankkia lisäkoulutuksilla, kuten toiminnasta vastaamiseen erityisryhmissä sekä käyttäytymisen muutosperusteisiin menetelmiin.

Liikunnanohjauksen vaikutuksia arvioidaan sekä lyhyen että pitkän aikavälin terveydellisten tulosten, liikkumisen määrän ja arjen toimintakyvyn paranemisen kautta. Haasteina voivat olla saavutettavuus, sitoutuminen ja yksilöllisten tarpeiden tasapainottaminen.