Körpergefühl

Körpergefühl bezeichnet die subjektive Wahrnehmung des eigenen Körpers. Es umfasst das bewusste Erleben von Haltung, Bewegung, Muskelspannung und körperlichen Reaktionen sowie das Vertrauen in die Signale des Leibes. In der Fachsprache wird Körpergefühl oft mit Propriozeption (Körperlage und -bewegung) und Interozeption (innere Empfindungen) in Verbindung gebracht. Im Alltag reicht das Spektrum von Leichtigkeit bis Unbehagen im Körper, beeinflusst von Gesundheit, Stress, Kleidung und Aktivitätsniveau.

Körpergefühl ist eng verwoben mit Körperwahrnehmung, Körperbild und somatischer Selbstwahrnehmung. Es spielt eine zentrale Rolle in Sport, Tanz, Yoga und anderen Bewegungskontexten, wo eine feine Wahrnehmung der Bewegungen die Koordination und Leistung verbessern kann. In Therapie- und Achtsamkeitskonzepten wird es genutzt, um Schmerzen, Angststörungen oder Stressreaktionen zu lindern und das Wohlbefinden zu fördern.

Körpergefühl lässt sich durch Bewegung, Atmung und bewusste Entspannung stärken. Es wird kulturell, alters- und gesundheitsabhängig erlebt und kann durch Training, Alltagspraxis und Kleidung beeinflusst werden. Anders als das kognitiv-emotionale Körperbild oder das räumliche Körperschema bleibt Körpergefühl vor allem eine unmittelbare, affektive Erfahrung des Leibes.