Kroppsacceptans

Kroppsacceptans är ett psykologiskt och socialt begrepp som beskriver en person som upplever acceptans för sin kropp och dess funktioner, samtidigt som den minskar självdömande och jämförelser med ideal som ofta återges i medier och kulturen. Begreppet innefattar att kunna vistas i kroppen utan konstant kritik, att värdera kroppens förmågor och att fatta beslut utifrån vad som känns klokt för närings- och hälsoläget snarare än utifrån externa utseidebildningar.

Faktorer som påverkar kroppsacceptans inkluderar kön, ålder, kulturell bakgrund, sociala normer och exponering för medier som framställer smala eller specificerade kroppstyper som norm. Emotionella och kognitiva faktorer som självmedkänsla, kroppsskepsis och tolerans för osäkerhet spelar också in. Forskningen visar att hög kroppsacceptans ofta är associerad med bättre självkänsla, mindre kroppsfiksering och mer adaptiva copingstrategier när människan möter livsstils- eller åldersrelaterade förändringar. Den kan också fungera som buffert mot negativa hälsoprocesser, även om den inte används som en ersättning för medicinskt eller hälsoinriktat vårdarbete.

Kroppsacceptans används inom hälso- och behandlingssammanhang, särskilt i arbetsätt som betonar självmedkänsla, mindfulness och acceptansbaserade metoder (till exempel ACT). Målet är ofta att främja en balanserad syn på hälsa och utseende, där man kan agera hälsosamt utan att korrumpera självbilden. Det finns kritik som påpekar att begreppet inte bör ifrågasätta allvaret i medicinska behov eller förebygga hälsosamma beteenden, utan snarare uppmuntra en nyanserad och självkännedomsmässig relation till kroppen.