Desvalorizarse

Desvalorizarse es un verbo pronominal en español que describe la acción de disminuir el propio valor o la valía personal. Proviene del prefijo des- y valorizar, por lo que desvalorizarse implica atribuirse menos valor del que corresponde, ya sea en habilidades, méritos, rasgos o la dignidad personal.

Se usa para referirse a un estado o conducta en el que una persona minimiza sus capacidades, se critica de forma desproporcionada o se compara de manera desfavorable con otros, a menudo mediante un discurso interno negativo. Puede ocurrir de manera consciente o inconsciente y es común en contextos de baja autoestima, presión social o experiencias de fracaso o rechazo. El fenómeno puede manifestarse en comentarios autocríticos como “no soy capaz”, “nunca hago las cosas bien” o “nadie me valora”.

Las consecuencias pueden incluir menor motivación, afectación de la autoestima, ansiedad y deterioro del rendimiento en estudio o trabajo. Intervenir suele implicar identificar y cuestionar pensamientos autodespectivos, practicar la autocompasión, buscar evidencia que contradiga las creencias negativas y, en algunos casos, apoyo terapéutico o asesoría profesional.

Ejemplos: “Se desvaloriza ante cada error.” “No debemos desvalorizarse por la opinión de los demás.” Antónimos y conceptos relacionados incluyen valorarse, tener una autoestima positiva, autovaloración y autoafirmación.