återhämtningsprocedurer
Återhämtningsperiod, ofta kallad återhämtning, är den tidsperiod som följer en belastning så som fysisk träning, sjukdom eller skada då kroppen återställer sina funktioner till normalnivåer. Den omfattar fysiologiska processer som återbyggnad av energireserver, muskelreparation och återställande av hormonalbalans, immunförsvar och vätskebalans.
Ordet kommer från svenska återhämta ("att återvinna hälsa eller styrka") och period, och används inom medicin,
I idrottssammanhang används begreppet ofta i två nivåer: passiv återhämtning (vila) och aktiv återhämtning (lågintensiv rörelse).
I medicinska och rehabiliteringssammanhang används återhämtningsperioden för att planera vård, rehabilitering och gradvis återgång till arbete.
Faktorer som påverkar längden och effektiviteten av återhämtningen inkluderar ålder, träningserfarenhet, näring, sömn, stressnivåer, skadans eller