väsymiskestävyyteen
Väsymiskestävyyteen (väsymyskestävyys) tarkoittaa yksilön kykyä sietää väsymystä ja ylläpitää suorituskykyä rasituksissa, joissa väsymys voi heikentää toimintaa. Termiä käytetään erityisesti urheilussa ja suorituksen hallinnassa, sekä työ- ja sotilasharjoittelussa, joissa jatkuva tai toistuva rasitus voi heikentää tuloksia.
Väsymyskestävyyteen vaikuttavat monet tekijät. Fysiologisesti keskeisiä ovat aerobinen kapasiteetti, laktaattikynnys, lihasten kestävyyden ja neuromuskulaarisen koordinaation tilat.
Arviointi ja mittaaminen väsymyskestävyyteen sisältää sekä objektiivisia suorituskykymittauksia että subjektiivisia tuntemuksia. Esimerkkejä ovat aika-exhaustion -testit tietyllä
Harjoittelussa väsymyskestävyyttä kehitetään yhdistämällä kestävyys- ja voimaharjoittelua sekä huolellisesti ajoitettua palautumista. Tehokkaita menetelmiä ovat progressiivinen kuormitus,
Väsymyskestävyyden kehittäminen on yksilöllistä ja kontekstisidonnaista. Terveellinen kokonaisuus huomioi sekä fyysiset että psykologiset tekijät sekä palautumisen