søvntrykket

Søvntrykket er den homeostatiske drivkraften bak søvn. Det øker i takt med tiden man er våken og avtar når man sover. Ifølge to-prosess-modellen består søvntrykket av to komponenter: Process S, som representerer behovet for søvn, og Process C, som følger døgnrytmen og påvirker når man føler seg våken eller søvnig.

Process S skyldes akkumulering av søvnpromoterende stoffer i hjernen, særlig adenosin. Etter lang våkenhet bygges adenosin opp, noe som øker tretthet og skyldes et økt søvnpress. Ved søvn synker disse signalene, og søvntrykket avtar. Adenosinreseptorblokker som koffein kan midlertidig redusere søvntrykket ved å hindre adenosinets virkning. Samtidig følger kroppens circadiane rytme (Process C), som i stor grad bestemmer når på døgnet man normalt er våken eller søvnig og hvordan søvntrykket uttrykkes.

Søvntrykket kan måles indirekte gjennom subjektive skalaer for søvnighet og objektivt ved EEG-målinger av søvnens dybde, særlig deltaaktiviteten i NREM-søvn. Etter søvnmangel blir søvntrykket sterkere og søvnen blir ofte dypere og mer langvarig.

For klinisk forståelse er søvntrykket relevant ved søvnmangel, insomni, jetlag og skiftarbeid. Aldersendringer påvirker også bygging og avvikling av søvntrykket, noe som bidrar til endringer i søvnkvalitet hos eldre.