stödbenetet

Stödbenet, enligt svenska termer, är det ben som bär kroppens vikt under en viss ställning eller rörelse. Begreppet används främst inom biomekanik, idrott, dans och rehabilitering för att beskriva vilket ben som ger stöd och stabilitet, jämfört med det rörliga eller svingande benet.

Användning och betydelse. Vid gång, löpning eller hopp fungerar stödbenet som viktbärande struktur som absorberar stötar genom knä-, höft- och fotleder. I dans, gymnastik och vissa idrottsgrenar är det viktigt att kontrollera vilken fot och vilket ben som fungerar som stödben för att uppnå korrekt linjering och balanseffektivitet. Växlingen mellan stödben och det andra benet är vanligt i många rörelser och träningspass.

Viktfördelning och rehabilitering. Inom rehabilitering används begreppet för att analysera viktfördelning och belastningsmönster i knä, höft och rygg. Felaktig belastning på stödbenet kan bidra till överbelastning eller smärta. Träningsprogram betonar ofta stärkande övningar för stödbenets muskler—som quadriceps, hamstrings, gluteus och vadmusklerna—samt förbättrad proprioception och balans för bättre kontroll över kroppens viktsfördelning.

Se även. Fri ben, viktfördelning, proprioception.