sisälihaksista

Sisälihakset, tunnettu myös nimellä syvät lihakset, ovat kehon pienempiä lihaksia, jotka sijaitsevat syvemmällä kuin pinta-lihakset. Niiden ensisijainen tehtävä on tukea ja stabiloida luita ja niveliä. Toisin kuin pinta-lihakset, jotka vastaavat pääasiassa suurista liikkeistä, sisälihakset toimivat jatkuvasti pitäen kehon asennon ja tasapainon.

Nämä lihakset ovat erityisen tärkeitä selkärangan ja lantion alueella, missä ne auttavat ylläpitämään ryhtiä ja ehkäisemään selkäkipuja. Esimerkkejä sisälihaksista ovat syvät vatsalihakset, kuten poikittainen vatsalihas, ja lantionpohjan lihakset. Myös monet syvät selkälihakset kuuluvat tähän ryhmään.

Vaikka sisälihakset eivät tuota suuria liikkeitä, niiden vahvistaminen on olennaista yleisen kehonhallinnan, urheilusuoritusten ja vammojen ehkäisyn kannalta. Heikot sisälihakset voivat johtaa huonoon ryhtiin, kiputiloihin ja liikeratojen rajoittumiseen. Harjoitukset, jotka keskittyvät näiden syvien lihasten aktivoimiseen, ovat usein keskivartalon hallintaa ja vakautta parantavia. Ne eivät välttämättä näy ulospäin samalla tavalla kuin pinnallisten lihasten kehittyminen, mutta niiden merkitys kehon toiminnan kannalta on suuri.