selkäkipuja

Selkäkipu on yleinen vaiva, joka voi vaihdella lievästä jomotuksesta voimakkaaseen, lamaannuttavaan kipuun. Se voi ilmetä missä tahansa selän osassa, mutta yleisimpiä alueita ovat alaselkä ja niska. Selkäkipu voi olla akuuttia, kestää alle kuusi viikkoa, tai kroonista, jatkuen yli kolme kuukautta.

Syitä selkäkipuihin on monia. Yleisimpiä ovat lihasjännitykset ja venähdykset, jotka johtuvat usein äkillisistä liikkeistä, huonoista nostotavoista tai pitkäaikaisesta staattisesta asennosta. Ikääntymiseen liittyvät muutokset selkärangassa, kuten välilevyjen kuluminen (degeneratiivinen levysairaus) ja nivelrikko, voivat myös aiheuttaa kipua. Tuki- ja liikuntaelinten vammat, kuten murtumat tai nikamasiirtymät, ovat vakavampia syitä. Myös tietyt sairaudet, kuten iskias, selkärangan ahtauma (spinaalistenoosi) tai tulehdukselliset selkäsairaudet, voivat oireilla selkäkipuna. Harvinaisemmissa tapauksissa selkäkipu voi olla merkki vakavammasta tilasta, kuten infektiosta tai kasvaimesta.

Ennaltaehkäisyssä tärkeää on hyvän ryhdin ylläpitäminen, säännöllinen liikunta, lihaskunnon ja liikkuvuuden parantaminen sekä ergonomisten työskentelytapojen noudattaminen. Oikeanlaiset nostotekniikat ja painonhallinta vähentävät selkään kohdistuvaa rasitusta.

Hoidon tavoitteena on kivun lievittäminen, toimintakyvyn palauttaminen ja kivun uusiutumisen ehkäiseminen. Lievään selkäkipuun riittävät usein itsehoitokeinot, kuten lepo, liikunnan aloittaminen kevyesti ja kivunlievitys lääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai pitkittyy, on syytä kääntyä lääkärin puoleen diagnoosin ja asianmukaisen hoitosuunnitelman saamiseksi. Hoito voi sisältää fysioterapiaa, lääkehoitoa, ja joissain tapauksissa leikkausta.