painonhallinta
Painonhallinta tarkoittaa yksilön kehonpainon hallintaa siten, että paino ja kehon koostumus ovat mahdollisimman terveellisiä. Sen tavoitteena on ennaltaehkäistä liiallista painon nousua, hoitaa ylipainoa tai lihavuuden vaikutuksia sekä ylläpitää saavutettua painonpudotusta pitkillä ajanjaksoilla. Painonhallinta perustuu kestäviin elämäntapamuutoksiin eikä lyhytaikaisiin dieetteihin.
Keskeiset osa-alueet ovat energiansaannin ja kulutuksen tasapainon hallinta, ruokavalion laadun parantaminen sekä riittävä proteiinin ja kuidun
Käytännön hoitomuodoissa painonhallintaan sovelletaan ensisijaisesti elämäntapamuutoksia: ruokavalion ja liikunnan kokonaisvaltaista rakennetta sekä käyttäytymisen muutosta. Tarvittaessa hoitoja
Painonhallinnan tulokset vaihtelevat yksilöllisesti, mutta tavoitteena on parantaa sekä painoa että aineenvaihdunnan terveyttä, kuten verenpaineen, kolesterolin